INTRESSANT

Matintag

2 Herbalifeshake frulle+lunch
4 knäckemackor mellis direkt efter jobb
1 tallrik flingor mellis 2, 2 timmar senare
3 matskedar keso precis innan träning, ville ha något stadigt i magen
Baconsallad
1 proteinbar
1 liter ramlösa
2 koppar kaffe

Daglig aktivitet
Jobbat (springer ju som en dåre ibland:))
40 min promenad
6 min jogg
75 min gym mage/rygg
45 min promenad